Öyle bir program yapalım ki:
Haytınız değişsin
Sağlığınız değişsin
Vücüdunuz Değişsin VE kendinize olan bakış açınız değişsin💪
Nasıl mı olacak diyorsunuz?
8 hafta sizler ile beraber olacağım💜
Haftalık beslenme menüsü, her hafta yapılması gereken spor programı, motivasyon veren bilgiler, gerçek bilgiler, yaşam koçluğu ve daha neler neler....
UNUTMAYIN HERŞEY SİZE BAĞLI!
Öyle bir program yapalım ki:
Haytınız değişsin
Sağlığınız değişsin
Vücüdunuz Değişsin VE kendinize olan bakış açınız değişsin💪
Nasıl mı olacak diyorsunuz?
8 hafta sizler ile beraber olacağım💜
Haftalık beslenme menüsü, her hafta yapılması gereken spor programı, motivasyon veren bilgiler, gerçek bilgiler, yaşam koçluğu ve daha neler neler....
Bu programın detayları:
UNUTMAYIN HERŞEY SİZE BAĞLI!
I Want People To Forget The Word "DIET"
I Want People To Live Rather Than Exist
I Want People To Really Feel What It Means To Be "HEALTHY"
I Want Lives To Change
I Want Bodies To Change
& I WANT Everyone TO FEEL AMAZING!
At the end of 8 weeks, we will be welcoming "A NEW & HEALTHY LIFESTYLE"
You are asking HOW?
You will get weekly personalized menus. exercise home works, Information, education & life coaching which includes: MIND, BODY & SPIRIT!
The details of this 8 week program:
Are You READY?
Three X A Week Fitness Coaching
Weekly Homework
Daily Check-Ins
Nutrition Recommendations
Supplement Recommendations
Lifetime Teaching Concepts To Be Self Sufficient In Fitness
Learn To Be Fit & Strong
"DETOX" is a popular word nowadays & it is done for wrong reasons & with the wrong methods! I always hear statements such as:
"Next week I am going to Italy for detox"
"Yesterday I ate bad so I will detox today"
"I want to lose 3 kilos or 6 pounds"
"I get enema 3 X a year"
Primarily detox is done to give your organs a vacation & to cleanse them. It is a way of getting rid of harmful toxins in our body. If it is done right, it will have amazing results BUT if it is done done wrong, it is HURTS THE BODY!
Our body is a massive detox machine but unhealthy choices, extreme fatigue, hyperactivity, poor sleep & decelerated nervous system due to modern lifestyle put this machine in a disabled state.
The details of this 4 week program:
Are You READY?
Tıptaki holistik yaklaşıma göre, zindeliğimiz sadece fiziksel anlamda bedenimizin hastalıklı olup olmadığıyla değil, aynı zamanda psikolojik, duygusal, sosyal ve çevresel durumumuzla da sıkı bir bağ içinde. Bu farklı durumların her biri eşit derecede önemli olabilir bu yüzden kişi bir bütün olarak ele alınıp ve tedavi edilmelidir.
Holistik Beslenme Uzmanı kişinin birbirine bağlı bölümlerden oluştuğu ve bunlardan herhangi bir kısım düzgün çalışmıyorsa, tüm diğer parçaların etkilenecek olduğu inancını benimsemiştir.
İnsanların hayatlarında (fiziksel, duygusal ya da ruhsal) dengesizlikleri varsa, bir şekilde, bu bireyin genel sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Herkesin anlayabileceği dilde hazırlanan bu programa herhangi bir ön katılım şartı (meslek vs) yoktur.
Bununla birlikte bu programı öncelikli olarak mesleki gelişimine önem veren ve öğrenmeye istekli sağlık meslek mensupları ile beslenme konusunda kendisini geliştirmek ve güncel bilgilere ulaşmak isteyen ilgililerin katılımı önerilmektedir.
Bu program size mevcut mesleki yeterliliklerinize ilave bir mesleki yetki kazandırmamakla birlikte sağlık kavramına bakış açınızı değiştirme, kendinize ve çevrenize faydalı olabilme ve kişisel/mesleki gelişiminin yolunda önemli bir adım olacaktır.
vs........
Eğitim 1 ay sürecetir.
Haftada 2 karşılıklı görüşme olacaktır.
Ders kitabi e kitap olarak sunulacaktır.
İlk seans eğitim alan kişinin SAĞLIK ve Hayat Analizi ile başlayacaktır!
Three Times A Week Fitness Coaching
Weekly Homework
Daily Check Ins
Nutrition Recommendations
Supplement Recommendations
Lifetime Teaching Concepts To Be Self Sufficient In Fitness
Learn To Be Fit & Strong
Twice A Week Fitness Coaching
Weekly Homework
Daily Check Ins
Nutrition Recommendations
Supplement Recommendations
Lifetime Teaching Concepts To Be Self Sufficient In Fitness
Learn To Be Fit & Strong
BU SEANSTA DETAYLI BIR BESLENME VE HAYAT ANALIZI YAPIP SIZE NERELERDE HATA OLDUĞUNU VE NE YOL IZLEMENIZ GEREKTIĞINI ANLATACAĞIM.
BU RANDEVUYU ALDIKTAN SONRA 1 ADET DETAYLI RANDEVU EVVELI DOLDURMANIZ GEREKEN SAĞLIK ANALIZI DOSYASI ve KITABIMI INDIREBILECEKSINIZ.
BU SEANSTA 8 HAFTALIK SPOR PROGRAMI VERILECEKTIR.
Bir beslenme uzmanı olarak karşımda, senelerdir diyet yapmış, özel masajlar uygulatmış, yağ aldırtmış ve hala istediği vücuda sahip olamamış, genç yaşta “Batılı Yaşam Hastalıkları” dediğimiz hastalıkları edinmiş, kırk yaşında bypass ameliyatı geçirmiş, yorgun uyanıp, yorgun yatan, mutsuz insanları ve mutsuz çocukları görmek beni çok üzüyor.
Böyle bir hayatı kimsenin kabul etmemesi lazım... Yüz yirmi sene yaşamamız gerekiyor halbuki. Ama nerdeee. Biz bırakın uzun yaşamayı, müthiş kalitesiz bir hayat sürdürüyoruz. Daha doğrusu sürünüyoruz.
Bu seansta detaylı bir beslenme ve hayat analizi yapıp size nerelerde hata olduğunu ve ne yol izlemeniz gerektiğini anlatacağım.
Bu randevuyu aldıktan sonra 3 adet detaylı randevu evveli doldurmanız gereken sağlık analizi dosyası indirebileceksiniz. Ayrıetten "8 Haftada Yeni Sen"kitabımızı ekitap olarak elinize geçecektir.
As a nutrition expert, I am saddened to see unhappy people who have been dieting for years, who had special massages, had operations & still did not end up with the body they wanted; people who have diseases called “Western Diseases”, who had a coronary bypass at the age of 40, people who wake up & go to bed tired at night… Nobody should accept to this way of living. Humans life expectancy is 120 years . Unfortunately we lead a life of very poor quality, let alone living for long years.
During this session I will check & analyze your lifestyle, eating habits in great detail. I will pinpoint the problems & will give you the solution.
Once you make your appointment you will be able to download 3 detailed questionnaire to be completed before our session. Also, you will get my book "A New You In 8 Weeks" . This book will give you a detailed, day to day road map to a "Healthy Lifestyle".
Our session might be longer depending your needs :)))
THIS IS UNACCEPTABLE!
Glutatyon, Hücrelerde Üretilen Bir Antioksidandır. Büyük Ölçüde Üç Amino Asitten Oluşur!
Vücuttaki Glutatyon Seviyeleri, Yetersiz Beslenme, Çevresel Toksinler Ve Stres Gibi Bir Dizi Faktör Tarafından Azalabilir.
DÜŞÜK GLUTATYON BELIRTILERI:
Eksikliğin Belirti Ve Semptomları Arasında Anemi, Vücutta Çok Fazla Asit Birikmesi (Metabolik Asidoz), Sık Enfeksiyonlar, Zihinsel Yetersizlik Ve Koordinasyon Kaybı Dahil Olmak Üzere Beyindeki Sorunların Neden Olduğu Semptomlar.
Are you ready to shake up your workout?
Do you wish you could burn more calories without spending more time at the gym?
It's not as complicated as you might think!
ARE YOU READY TO EXERCISE w/TONY HILL!🦾
TONY ILE SPORA HAZIR MISINIZ?
THIS IS UNACCEPTABLE!
Bütün herşeyi bir arada tutan "TUTKAL" olarak düşünebilirsiniz.
Aslında, kelime Yunanca "kólla" kelimesinden gelmektedir.
Kolla tutkal demektir!
CİLT: TİP 1
BAĞIRSAK: TİP 2 ve 3
TIRNAKLAR: TİP 3
SAÇ: TİP 3, 5 ve 10
EKLEMLER: TİP 3, 5 ve 10
Glutatyon, Hücrelerde Üretilen Bir Antioksidandır. Büyük Ölçüde Üç Amino Asitten Oluşur!
Vücuttaki Glutatyon Seviyeleri, Yetersiz Beslenme, Çevresel Toksinler Ve Stres Gibi Bir Dizi Faktör Tarafından Azalabilir.
DÜŞÜK GLUTATYON BELIRTILERI:
Eksikliğin Belirti Ve Semptomları Arasında Anemi, Vücutta Çok Fazla Asit Birikmesi (Metabolik Asidoz), Sık Enfeksiyonlar, Zihinsel Yetersizlik Ve Koordinasyon Kaybı Dahil Olmak Üzere Beyindeki Sorunların Neden Olduğu Semptomlar.
PROTEİN Yunanca “Birincil Öneme Sahip” PROTA kelimesinden gelir!
Protein, vücudun fiziksel kompozisyonunda sudan sonra beslenmenin önemli bir parçasıdır.
Protein, vücut ağırlığımızın yaklaşık %20'sini oluşturur.
Kaslarımızın, saçlarımızın, tırnaklarımızın, cildimizin, gözlerimizin ve iç organlarımızın temel bileşenidir özellikle kalp (kas) ve beyin ...... DEVAMI VİDEODA😃
“Her Şeyi İyileştirirseniz Herşey İyleşir, Seçici Olarak İyileşemezsiniz.
Bir Hastalığı İyileştirip Diğer İkisini Hasta Tutamazsınız, Bu İmkansız"
“Vücudun Kendi İyileştirme Mekanizması Vardır. Vücudun Kendisini Harekete Geçirmek ve İyileşme Mekanizmasını Yeniden Etkinleştirmek Doktorların Görevi
Ve Hasta İyileşir!
Hastalığa Ne İsim Koyduğunuzun Önemi Yoktur "
BİZİM BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZ VAR!
Şimdi bir düşünelim, birimiz aynı virüsü kapıyor fakat yaşıyor, birimiz aynı virüsü kapıyor fakat ölüyor. Yani aynı virüsün insanlar üzerinde farklı etkileri var.
Peki neden? Çünkü insanların vücutları, rahatsızlıkları, bağışıklık sistemlerinin gücü birbirlerinden farklı.
YALANLAR GÜVENSİZLİK YARATIR!
PCR DÖNGÜSÜ EŞİĞİ
MASKELER
KARANTINALAR
SOSYAL MESAFE
IÇ MEKAN/DIŞ MEKAN BULAŞ
OKULLARI KAPATMAK
COVID'IN KÖKENI
COVID'IN ÖLÜMCÜLLÜĞÜ
FONKSIYON KAZANCI (Gain of Function)
AŞI
ÇOK AMA ÇOK ÜZGÜNÜM!
İnsan vücudunun beş temel hareket modeli vardır ve diğer tüm egzersizler bu beşinin yalnızca varyasyonlarıdır!
Antrenmanınıza fonksiyonel antrenman uygulamak, hatalı formu düzeltmeye, kas tanımını artırmaya, nöromüsküler gücü artırmaya ve sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur!
DOĞA,
VÜCUDUNUZU HER TÜRLÜ ÇEVREYE UYUM SAĞLAYACAK ŞEKİLDE TASARLADI!
Beslenmeden Kaynaklanan ve Sık Görülen Hastalıklar:
Cilt Problemleri, Diabet, Fibromiyalji, Gut, İnsulin Direnci,
Hipoglisemi Sendromları, Kas-iskelet Ağrısı, Alerji, Astım, Kabızlık, Safra Taşları, Migren, Yüksek Tansiyon, Böbrek Taşları, Osteoporpoz, Romatizma, Gastrit, Hemoroid, Sindirim Bozukluğu, Kanser, Kolonik Polipler , Safra Kesesi Tıkanıklığı ve Geçirgen Bağırsak!
“Tıbbi Yetkililerin veya Politikacıların Sizi Yanıltmasına İzin Vermeyin. Gerçeklerin Ne Olduğunu Öğrenin ve
Nasıl Mutlu Bir Hayat Yaşayacağınız ve Daha İyi Bir Dünya İçin Nasıl Çalışılacağınız Konusunda Kendi Kararlarınızı Verin”
Lınus Pauling
Aralıklı Oruç Yeni Bir Kavram Değil. Yiyeceklerin Kıt Olduğu Zamanlarda Yüzyıllardır Kullanılmış Ve Hatta Birçok Büyük Dinde Merkezi Bir Rol Oynamaktadır.
Oruç Tutmanın Tek Bir Doğru Yöntemi Olmadığı Için Aralıklı Orucu Tanımlamak Zordur.
Aslında, Dünya Çapında Kullanılan Birçok Farklı Aralıklı Oruç Çeşidi Vardır.
Her Biri, Fiziksel Ve Hatta Ruhsal Sonuçlar Elde Etmek Için Genellikle Sıkı Sıkıya Bağlı Kalınan Farklı Bir Yeme Düzenini Takip Eder.
NOT: ARALIKLI ORUÇ ŞEMASINI İNDİRMEYİ UNUTMAYIN!
YALANLAR GÜVENSIZLIK YARATIR
PCR DÖNGÜSÜ EŞIĞI
MASKELER
KARANTINALAR
SOSYAL MESAFE
IÇ MEKAN/DIŞ MEKAN BULAŞ
OKULLARI KAPATMAK
COVID'IN KÖKENI
COVID'IN ÖLÜMCÜLLÜĞÜ
FONKSIYON KAZANCI (Gain of Function)
AŞI
Her Gün İçtiğimiz Su, Yediğimiz Yiyecekler Ve Teneffüs Ettiğimiz Hava İle Sinsice Hayatımıza Giren On Binlerce Toksik Kimyasal Var. Ayrıca Zirai İlaçlı Gıdalar, Kafein, Gazlı İçecekler, Rafine Şeker Ve Alkol, Musluk Suyu, Ev Temizlik Ve Vücut Bakım Ürünlerindeki Sentetik Kimyasallar!
Vücutta Toksisite İşaretleri:
Sivilce, Gastrit, Yorgunluk, Alerji, Hemoroid, Soğuk Algınlığı, Artrit, Yüksek Kolesterol, Hazımsızlık, Astım, Böbrek Hastalığı, Uykusuzluk, Kanser, Pms, Eklem Ağrıları, Katarakt, Migren, Soğuk Algınlığı, Obezite, Kolit, Peptik Ülser, Kabızlık, Prostat Hastalığı, Diyabet, Asabiyet/Gerilim, Egzama, Böbrek Taşları, Safra Taşı, Alzheimer, Kötü Nefes, Bulantı, Kabızlık, Sinüzit Tıkanıklığı, Öksürük, Boğaz Ağrısı, Depresyon, Devamlı Uyku İsteği.
DETOKS, Vücudumuza Çeşitli Yollarla Giren Ve Atık Madde Olarak Dışarı Atılmayı Bekleyen Zararlı Toksinlerden Kurtulmaktır.
Vücutta Toksinlerin Tutulmasının 2 Sebebi Vardır.
1. Yiyeceklerde, Havada Ve Suda Doğal Olmayan Çevresel Toksinlere Aşırı Maruz Kalmamız Yüzünden Oluşan, Metabolizmanın Doğal Seviyenin Çok Üstünde Toksin Yüklenmesi.
2. Sağlıksız Kişisel Alışkanlıklar, Aşırı Yorgunluk Ve Hiperaktif Modern Yaşam Stilleri Yüzünden Zayıflayan Sinir Sistemi Sebebiyle İşlemeyen Organlarımız!
Hipotiroidizm: Gizli Salgın
Çoğu kişi metabolizmalarının ve kilolarının kontrol edilmesinde tiroid bezlerinin önemli olduğunun bilincindedir. Ancak depresyon, kalp hastalığı, kronik yorgunluk, fibromiyalji, adet öncesi sendrom (premenstrüal sendrom), menopoz sendromları, kas ve eklem ağrıları, hassas bağırsak sendromu veya öz bağışıklık hastalığının aslında tiroidinizdeki bir sorunun işareti olabileceğini biliyor muydunuz?
Tiroid tembelliğinin klasik belirtileri arasında kilo almak, halsizlik, düşük saç ve tırnak kalitesi, saç dökülmesi, ciltte kuruluk, bitkinlik, el ve ayakların soğuk olması ve kabızlık yer alabilir; bu bulgular görece olarak iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, tiroidiniz ile ilişkili olduğunu bilmeyebileceğiniz bazı rahatsızlıklar arasında şunlar bulunur:
Tiroid Fonksiyon Bozukluğu
SAĞLIKLI Çocuklar Yetiştirmek!
Çocukları bütüncül bir şekilde yetiştirmek evde başlar ve daha akıllı, daha mutlu ve daha zinde bir nesil yetiştirmek istiyorsak evdeki bizlerin değişimi gerekiyor.
Ama değişim mümkündür. Gerçek yiyeceğe, bol aktiviteye ve elektroniklerin aşırı uyarılmasından uzakta geçirilen zamana öncelik vererek, çocuklarımızın sağlıkta ve hayatlarının geri kalanında potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı olabiliriz.
Çocuğunuzun sağlığı ve mutluluğu savunulmaya değer.
GERÇEKTEN SAĞLIKSIZ BIR YAŞAM TARZI YAŞAMAK
AMA HASTALANDIĞINIZDA BAŞKALARINI SUÇLAMAK😡
60'larınızda Sahip Olduğunuz Sağlık,
40'larımızda
30'larımızda
20'lerimizde
Yaptiklarinizin Sonucudur!
"Beslenme uzmanlarıyla çalışan doktorlar tıbbın geleceğidir."
"Sağlığa geri dönmenin gerçek yolu, kendinizi bilgilendirmek ve kendi uygulayıcınız (doktorunuz) olmaktır."
İnsanların yapabileceği şeylerden biri de doktorlarına soru sormaktır.
• Bu ilacın yan etkileri nelerdir?
• Üzerinde yapılan denemeler nelerdir?
• Araştırmalar ilaç şirketleri tarafından mı yürütülüyordu yoksa ilacın bazı bağımsız denemeleri var mıydı?
• İlaç piyasaya yeni çıktı mı?
• Bu ilaca doğal bir alternatif var mı?
Sağlık, zenginin de yoksulun da ortak rüyasıdır.
Aslında sağlık olmadıktan sonra diğer birçok şeyin pek bir anlamı kalmıyor.
Dünya öylesine karmaşık, tehlikeli, hastalıklı bir yer haline geldi ki, doğru tercihleri yapmak şimdi her zamankinden daha önemli.
VİTAMİN?
"Besin Takviyeleri, Sağlıklı Beslenmeyi Destekleme Amaçlıdır, İyi Beslenmenin Yerini Almaz."
Vitaminler vücudumuzun bir parçası değillerdir!
Yapı taşları değillerdir ama metabolizmaya yardımcı olurlar.
Vitaminler büyüme, canlılık ve sağlık ve sindirim, eliminasyonda ve bağışıklık sistemi için gereklidir.
Tükenmeler veya eksiklikler hem belirli beslenme bozukluklarına hem de genel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ascorbic Acid
Ascorbinogen
Bioflavonoids
Rutin
Factor J
Factor K
Factor P
Ascorbic Acid
Klasik Keto Diyetinin Özünde, Şeker Ve Nişasta (Karbonhidratlar) Içeren Tüm Veya Çoğu Gıdanın Alımını Ciddi Şekilde Kısıtlamaktır. Bu Besinler, Yedikten Sonra Kanımızda Şekere (Insülin Ve Glikoz) Dönüşür Ve Bu Seviyeler Çok Yükselirse, Fazla Kaloriler Çok Daha Kolay Vücut Yağı Olarak Depolanır Ve Istenmeyen Kilo Alımına Neden Olur. Bununla Birlikte, Düşük Karbonhidrat Alımı Nedeniyle Glikoz Seviyeleri Kesildiğinde, Vücut Bunun Yerine Yağ Yakmaya Başlar Ve Kanda Ölçülebilen Ketonlar Üretir (Örneğin Idrar Şeritleri Kullanarak).
Ketojenik Diyetler, Çoğu Düşük Karbonhidrat Diyeti Gibi, Glikozun Ortadan Kaldırılmasıyla Çalışır. Çoğu Insan Yüksek Karbonhidrat Diyeti Uyguladığından, Vücudumuz Normalde Enerji Için Glikoz (Veya Şeker) Ile Çalışır. Kas Dokumuzda Ve Karaciğerimizde Sadece Yaklaşık 24 Saatlik Depolanmış Glukoz Var. Yiyecek Kaynaklarından Artık Glikoz Bulunmadığında, Bunun Yerine Depolanmış Yağları Veya Yiyeceklerimizdeki Yağı Yakmaya Başlarız.
"Nutritional Supplements Are To Support Healthy Eating & Lifestyle, They Do Not Replace Good Nutrition."
BIOLOGICAL LIVING COMPLEX COMPOSITION
Involved in cell growth, proper functioning, and development; cannot be produced by the body, so it must be taken through diet; Organic compounds that can pass through the cell membrane and are ready to be used in the blood circulation are called "vitamins".
It's not such a big secret; You can't do anything without sleep. Poor sleep means leptin levels drop, which causes you to feel extremely hungry frequently during the day. Also, the body is stressed, so the cortisol levels do not come down. Since you have too much time to eat, you turn to unhealthy choices such as candy or junk food. Insufficient sleep also negatively impacts your body's ability to metabolize carbohydrates effectively. This makes the accumulation of fat in the body easier, increasing your insulin resistance, blood pressure, and the risk of heart disease.
Solution: SLEEP!
HYPOTHYROIDISM: THE HIDDEN EPIDEMIC
Most people are aware of the importance of thyroid glands in controlling their metabolism and weight. But did you know that depression, heart disease, chronic fatigue, fibromyalgia, premenstrual syndrome (premenstrual syndrome), menopausal syndromes, muscle and joint pain or irritable bowel syndrome may actually be a sign of a problem with your thyroid?
Classical symptoms of lazy thyroid may include weight gain, weakness, poor hair and nail quality, hair loss, dry skin, fatigue, cold hands and feet, and constipation; these findings are relatively well known. However, some conditions you may not know are associated with your thyroid include:
High Cholesterol
Irregular Menstruation
Low Libido
Infertility
Fluid Retention
Skin Conditions Such As Acne And Eczema
Memory-Related Problems
Insufficient Body Strength & MUCH MORE!
THE SAD TRUTH IS THAT HALF OF ALL HYPOTHYROIDISM PATIENTS ARE NEVER DIAGNOSED.
A half-truth is a deceptive statement that includes some element of truth!
A half-truth is very dangerous!
A half-truth is A BIG LIE!
For AMAZING WORKOUT MUSIC go to:
https://www.fitmusicmedia.com
DEAR BODY, I’M SORRY THAT IT REATED YOU BADLY,
FED YOU WITH THE WRONG FOOD & DIDN’T PROTECTYOU.
I PROMISE TO TAKE BETTER CARE OF YOU & TO RETURN YOU TO THE BEST POSSIBLE STATE.
WE CAN DO THIS TOGETHER.
SINCERELY,
ME
“The Doctor Of The Future Will No Longer Treat The Human Frame With Drugs, But Rather Will Cure And Prevent Disease with NUTRITION!
THOMAS EDISON
BASIC FOUNDATIONAL SUPLLEMENTS TODAY
Vitamin C
Lemon
Green Superfood
Vitamin B12
Probiotics
Omega 3
Vitamin D
We (Karen And Tony) Have Dedicated Our Lives To Make People HEALTHY, STRONG & FIT.
Our Whole Aim Is To Reach The World Via TKFIT TV!
The Purpose Of TKFIT TV Is To Provide You With The Information, Research And Personal Experiences That Will Bring You HEALTHY & STRONG Life.
WHAT IS ON TKFIT TV?
Fitness Videos
Interviews
Nutrition
Recipes
Education
Parts Of Our Lives(Reality TV)
Most Importantly, EVERY SUBJECT ABOUT "STRONG AND HEALTHY LIFE"
Who Can Benefit From TKFIT TV?
EVERYONE!
Ladies
Gentlemen
Youth
Athletes
Those With Health Problems
Parents Who Want To Raise Their Children Healthy
IN BRIEF, ANYONE WHO WANT TO BE & LIVE HEALTHY!
It Gives Us Great Happiness To See You Among Our Members.
NOTE: Answers To Your Questions On The Website Will Be Given By Us Personally.
Briefly About Tony & Karen HILL;
We (Karen And Tony HILL), Who Have Been Married For 24 Years, Are Living In America With Our Two Sons. Since The Day We Married, We Have Been Working Together As A Team.
Karen HILL
Holistic Nutrition Specialist
Fitness Instructor
Life Coach
Speaker
Certified For Aerobics, Sports & Nutrition PRE/POST Natal, Life Coaching
27+ Years Of Experience In Health And Wellness
REEBOK Presenter
The Author Of “ENOUGH! I Don't Want To Diet Anymore”,“ New You In 8 Weeks ”And“ NEW YOU DETOX”
Creator Of TK500, TK500 VOL 2 And TK Progressive Fitness DVD Series
Dale Carnegie Graduate
Tony HILL
36+ Years Of Fitness Experience
Life Coach
Former Weightlifter
Corporate Health Leader
Motivational Speaker
Instructor Trainer (ISSA)
Owner Of FMM
Professional Singer (SONY / Bellmark Records)
Author "New You In 8 Weeks" And BODY BUILDING IS NOT WEIGHTLIFTING
Creator Of TK500 And TK500 Vol 2 And TK Progressive Training Fitness DVD Series
Weaponless Self Defense Instructor
Creator Of T.O.U.C.H.E
A 22 Minute Bodyweight Workout You Can Do in Your Living Room or Backyard!
You Can Squeeze A Great Workout into A Small Amount of Time.
This Full-Body Workout Incorporates BODYWEIGHT Moves for Maximum Fat Burn & AFTERBURN Which Lasts Until You Go to Bed at Night!
IF YOU DO NOT PUT YOUR BODY THROUGH NEW CHALLENGES, YOU WON'T IMPROVE!
30 REASONS TO EXERCISE:
1) Feel Good All Day
2) Strengthens Your Learning Ability
3) Boost Your Self-Confidence
4) Opens Your Mind (Learning)
5) Puts Your Body In Shape
6) Reduces High Blood Pressure
7) Lowers The Risk Of Diabetes
8) Corrects Back Pain
9) Delays Aging
10) It Enhances Your Skin
11) Improves Your Sleep Quality
12) Raises Your Pain Threshold
13) Strengthens Memory
14) It Helps To Cope With Obsessions
15) Sex Life Gets Better
16) Increases Creativity
17) It Strengthens Your Bones
18) Improves Your Eating Habits
19) Extends Your Life
20) Reduces Depressive Emotions
21) Improves Your Posture
22) Protects Against Colds
23) Teaches The Body To Burn Fat
24) Raises Good Cholesterol
25) Lowers Certain Cancer Risks
26) Boosts The Immune System
27) Relieves Stress
28) Prevents Dementia
29) Reduces The Risk Of Osteoporosis
30) Prevents Muscle Loss
EĞER VÜCUDUNUZA YENİ ZORLUKLAR VERMEZSENİZ,GELİŞMEYECEK VE İLERLEYEMİYECEKSİNİZ!
SPOR SÜRESİ DEĞİL YAPILAN SPORUN KALİTESİ ÖNEMLİ!
1) Keyfinizi yerine getirir
2) Öğrenme yeteneğinizi güçlendirir
3) Öz güveninizi yükseltir
4) Zihninizi açar
5) Vücudunuzu forma sokar
6) Yüksek tansiyonu azaltır
7) Diyabet riskini düşürür
8) Sırt ağrısını düzeltir
9) Yaşlanmayı geciktirir
10) Cildinizi güzelleştirir
11) Uyku kalitenizi artırır
12) Ağrı eşiğinizi yükseltir
13) Hafızayı güçlendirir
14) Takıntılarla başetmeyi sağlar
15) Seks hayatınızı güzelleştirir
16) Yaratıcılığı artırır
17) Kemiklerinizi güçlendirir
18) Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirir
19) Ömrünüzü uzatır
20) Depresif duyguları azaltır
21) Duruşunuzu düzgünleştirir
22) Soğuk algınlığından korur
23) Selülit/Yağ YAKAR
24) İyi kolestrol seviyesini yükseltir
25) Belirli kanser risklerini düşürür
26) Bağışıklık sistemini güçlendirir
27) Stresi azaltır
28) Bunamayı önler
29) Kemik erimesi riskini azaltır
30) Kas kaybını önler
Are you ready to shake up your workout?
Do you wish you could burn more calories without spending more time at the gym?
It's not as complicated as you might think!
Some Facts About "Exercise"
FIRST: IT IS A NECESSITY!
DO YOU REALLY BURN FAT DURING THE EXERCISE?
DO YOU REALLY CHANGE DURING THE EXERCISE?
WHAT IS AFTERBURN EFFECT?
In simple terms, AFTERBURN is additional energy your body expends after you've finished exercising.
High Intensity Body Weight Exercises are great for burning calories once the exercise ends. After HIGH INTENSITY workout, your body will continue to burn calories for up to 24 hours.....
UNDERSTANDING HOW THE BODY WORKS IS ESSENTIAL TO ACHIEVE PERMANENT RESULTS
IN HEALTH & FITNESS!
UNDERSTANDING HOW THE BODY WORKS IS ESSENTIAL TO ACHIEVE PERMANENT RESULTS
IN HEALTH & FITNESS!
Your INTERNAL CLOCK!
Everybody has a internal clock which works the same way🧭
First Cycle: 4 am to 12 pm
It is time to detox and defecate.
During this period you need to eat things that are easy to digest and not take any toxic substances.
The first week of my program generally starts like this: From breakfast to lunch you eat fruits only. The response I get is always the same “Karen it was so hard eating that much fruit but I feel great.”
Second Cycle: 12 pm to 8 pm.
It is time to eat.
You need to listen to your hunger but the time you eat your dinner is important; the earlier, the better.
Third Cycle: 8 pm to 4 am.
It is time to repair.
You should stop eating 3-4 hours before you go to bed. You should go to bed on an empty stomach. Things you eat late may suppress hormones you release while sleeping and as a result your body cannot do its job properly.
Sugar taken especially at night (carbohydrates), including fruits, suppresses the growth and repair hormones at night.
When The Body Is Weak, It Controls YOU,
When Strong, It Obeys!
Jean Jacques Rousseau
Modern Medicine Has No Way Of Recognizing or Diagnosing Disease When Your Health Is In Its Initial Decline😪
JOIN ME TO WORK LEGS IN A HIGH CARDIO SETTING 😊😁✔
LOW INTENSITY: AEROBIC, BIKE, WALKING etc...
▪ Muscle Wasting
▪ Reduces Your Lung Capacity
▪ High Injury Rate
▪ Reduces Your Energy
▪ Requires At Least 60-90 Minutes
▪ More Difficult To Be A Permanent Lifestyle
▪ Reduces Your Secondary Sex Hormones
▪ Does Not Release Growth Hormone
▪ Does Not Promote AFTERBURN
HIGH INTENSITY: SPRINT, PROGRESSIVE TRAINING etc...
▪ Signals The Body To Burn Fat
▪ Improves Your Lung Capacity
▪ Low Injury Rate
▪ Your Energy Level Increases
▪ Takes A Maximum Of 30 Minutes
▪ It's Easier To Make It A Permanent Lifestyle
▪ Enhances Your Secondary Sex Hormones
▪ Growth Hormone Is Secreted
▪ Promotes AFTERBURN
DÜŞÜK YOĞUNLUK: AEROBİK, BİSİKLET, YÜRÜYÜŞ VS
▪ Kas Yakımı Sinyali
▪ Akciğer Kapasitenizi Azaltır
▪ Yüksek Sakatlık Oranı
▪ Enerjinizi Azaltır
▪ En Az 60-90 Dakika Gerektirir
▪ Kalıcı Olması Daha Zordur
▪ İkinci Seks Hormonlarınızı Azaltır
▪ Büyüme Hormonu Salgılatmaz
YÜKSEK YOĞUNLUK: SPRİNT, PROGRESIF ANTRENMAN
▪ Yağ Yakımı Sinyali Verir ve Öğretir
▪ Akciğer Kapasitenizi Geliştirir
▪ Düşük Sakatlık Oranı
▪ Enerji Seviyeniz Yükselir
▪ Maksimum 30 Dakikanızı Alır
▪ Kalıcı Hayat Tarzı Olması Daha Kolaydır
▪ İkinci Seks Hormonlarınızı Geliştirir
▪ Büyüme Hormonu Salgılanır
Burpee Is A Form of Cardio Training. It Provides Endurance & Strength by Working Multiple Muscle Groups.
WHICH MUSCLE GROUPS DOES A BURPEE WORK?
Shoulders, Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Chest, Back & Triceps! OF COURSE YOUR HEART ALSO!
Burpee bir çeşit kardiyo antrenmanıdır. Birden çok kas grubunu çalıştırarak dayanıklılığı ve güç kazanmayı sağlar.
BURPEE HANGİ KAS GRUPLARINI ÇALIŞTIRIR?
Omuz Üst Bacak Arka Bacak Baldır Kalça Göğüs Arka kol kaslarının tamamı ve TABII KI KALBINIZ!
The Push Up Is A Foundational Bodyweight Exercise To Develop Upper Body Strength, Muscle Mass, And Pressing Performance.
You Can Have A More Dynamic & Fit Appearance with The Push-Up Movement That Works the Most Important Muscle Groups of Your Body.
Vücudumuzun En Önemli Kas Gruplarını Çalıştıran Şınav Hareketi Ile Daha Dinamik Ve Daha Fit Bir Görünüme Sahip Olabiliriz.
The Squat Is the King of All Lower Body Movements, Plain & Simple.
Squatting Is A Movement That Works Multiple Muscle Groups & Joints at The Same Time.
It Is Incredibly Efficient Because It Hits Pretty Much the Whole Lower Body in One Fell Swoop. It Works Your Glutes, Quads, Hamstrings & Calves Hard, While Also Strengthening the Smaller Stabilizer Muscles & The Ligaments That Support Your Main Leg Muscles.
Squat Kadın Erkek Spor Yapan Hemen Hemen Herkes Tarafından Bilinen, Her Yerde Yapılabilecek, Ağırlık Çalışmasının Da Temel Egzersizlerinden Biridir.
The Crunch Is A Classic Core Exercise.
It Specifically Trains Your Abdominal Muscles, Which Are Part of Your Core.
Your Core Consists Not Only of Your Abs. It Also Includes Your Oblique Muscles on The Sides of Your Trunk, As Well As the Muscles In Your Pelvis, Lower Back, And Hips.
Together, These Muscles Help Stabilize Your Body.
There Are Some Important Points & Suggestions That Should Be Known Before Performing the Crunch Movement. The Most Important Mistake Made During Doing Crunch Is That the Person Moves or Pulls His / Her Neck More Than Necessary.
In Order to Prevent This, A Point Should Be Determined on The Ceiling & The Movement Should Be Performed by Looking at That Point & Of Course The Hands Should Not Be Behind the Neck.
Do Not Perform This Movement Too Fast! Concentrate!
Crunch Hareketi Yapılırken Bilinmesi Gereken Bazı Önemli Hususlar Ve Öneriler Vardır. Crunch Çeşitlerinde Yapılan En Önemli Hata, Kişi Hareketi Yaparken Boynunu Gerektiğinden Çok Hareket Ettirmesidir. Bunun Önüne Geçmek Adına Tavanda Nokta Belirlenmeli Ve Set Boyu O Noktaya Bakılarak Tekrarlar Yapılmalı Ve Tabii Ki Eller Boyun Arkasinda Bulunmamalidir. Karın Kaslarında Oluşan Yanma Hissedildikten Sonra Hareket Bırakılmamalıdır. Çok Hızlı Tekrar Yapmamak Gerekir.
Mountain Climbers Are A Killer Exercise That Get Your Heart Rate Up Fast While Also Firing Nearly Every Muscle Group in The Body:
Deltoids, Biceps, Triceps, Chest, Obliques, Abdominals, Quads, Hamstrings & Hip Abductors.
It Is Truly A Fully Body Workout!
Favori Egzersizlerimizden Biri Olan “Mountain Climber” Hareketi, Kalçaları, Bacakları, Omuzlari, Kollari Ve Karın Bölgesini Aynı Anda Çalıştırır Ve Tabii Ki Kardiyo da Yapmış Olursunuz.
ARE YOU READY TO EXERCISE w/TONY HILL!🦾
TONY ILE SPORA HAZIR MISINIZ?
READY? SET! WORKOUT!
TONY ILE SPORA HAZIR MISINIZ?
This Is a TUTORIAL VIDEO for TK500 VOL 1 (30 minute high intensity workout)
This Video Goes Over Each Exercises Used in TK500 Vol 1!
Are You READY to BURN 500 Calories In 30 Minutes? JOIN Tony & Karen HILL & Their Former Clients!
REAL PEOPLE, REAL RESULTS!
This Is a TUTORIAL VIDEO for TK500 VOL 2 (40 minute high intensity workout)
This Video Goes Over Each Exercises Used in TK500 Vol 2!
We Successfully Burned 500 Calories In 30 Minutes w/TK500 Vol 1! Now It Is Time for The TK500 Vol 2!
This Time You Will Have More Difficulty, But the Results Will Be Amazing! You Will Work w/Tony & Karen for 40 Minutes; You Will Both Burn More Than 500 Calories & Become Firmer!
Muscle Music Fusion:
Continuously Using Multiple Exercises and Tempo - Movements Combines With The Beats Of The Rhythm By Creating A Constant Muscle Stimulation Using Fat In The Body!
Progressive Training: EASY to HARD🦾
Kas Müzik Füzyon Konsepti Kesintisiz Olarak Çok Sayıda Egzersiz Kullanarak ve Tempo - Hareketler Vücuttaki Yağı Kullanarak Sabit Bir Kas Stimülasyonu Yaratarak Ritmin Vuruşlarıyla Bir Araya Gelir!
Let's DO CARDIO w/KAREN HILL😊
PS: The Workout Also Included In Written Form!
Let's WORK OUR LEGS w/KAREN HILL😊
PS: The Workout Also Included In Written Form!
Let's WORKOUT OUR UPPER BODY w/KAREN HILL😊
PS: The Workout Also Included In Written Form!
PARENTS!
YOUR KIDS DO NOT WANT YOU TO DIE FOR THEM but instead, THEY WANT YOU TO LIVE AS AN EXAMPLE FOR THEM!
For decades, vitamin and mineral supplements have carried a health halo.
Many Americans believe they help lower their chances of getting a cold or flu while helping them function in a chaotic world. So it’s no wonder the supplement industry is booming.
PLEASE LISTEN TO THE DOCTORS CAREFULLY!
LET ME KNOW IF I FORGOT ANYTHING!
1 ci HAFTA Menünüz EKTE! Unutmayın!
2 ci HAFTA Menünüz EKTE! Unutmayın!
3 cü hafta menüsü EKTE! Unutmayın!
4 cü HAFTA Menünüz EKTE! UNUTMAYIN!
BU hafta MENÜ YOK!
Menü EKTEDİR! UNUTMAYIN!
Menünüz EKTEDİR! UNUTMAYIN!
Veeeee BAŞARDINIZ!
There Is No Pre-Participation Requirement (Profession, Etc.) To This Program, Which Is Prepared In A Language That Everyone Can Understand.
However, It Is Recommended To Attend This Program Primarily By Healthcare Professionals Who Gives Importance To Their Professional Development And Willing To Learn, And Those Who Want To Improve Themselves And Access Up-To-Date Information On Nutrition.
Although This Program Will Not Give You An Additional Professional Competence To Your Current Professional Qualifications, It Will Be An Important Step Towards Changing Your Perspective On The Concept Of Health, Being Beneficial To Yourself & Your Environment, And Personal/Professional Development.
· Macronutrients
· Micronutrients
· Detox
· Organs
· The Immune System
· Lifestyle Diseases
· Auto Immune Diseases
· Supplements
· Types Of Intermittent Fasting
· Water Fast
· Sports Nutrition
· Sleep
· Exercise
· Health Analysis
· Blood Tests
· Emotional Well Being
· Stress
ETC…….
The Training Will Last For 1 Month.
There Will Be 2 Meetings Per Week.
The Course Book Will Be Available As An E-Book.