JOIN ME TO WORK LEGS IN A HIGH CARDIO SETTING 😊😁✔


LOW INTENSITY: AEROBIC, BIKE, WALKING etc...


▪ Muscle Wasting


▪ Reduces Your Lung Capacity


▪ High Injury Rate


▪ Reduces Your Energy


▪ Requires At Least 60-90 Minutes


▪ More Difficult To Be A Permanent Lifestyle


▪ Reduces Your Secondary Sex Hormones


▪ Does Not Release Growth Hormone


▪ Does Not Promote AFTERBURN


HIGH INTENSITY: SPRINT, PROGRESSIVE TRAINING etc...


▪ Signals The Body To Burn Fat


▪ Improves Your Lung Capacity


▪ Low Injury Rate


▪ Your Energy Level Increases


▪ Takes A Maximum Of 30 Minutes


▪ It's Easier To Make It A Permanent Lifestyle


▪ Enhances Your Secondary Sex Hormones


▪ Growth Hormone Is Secreted


▪ Promotes AFTERBURN




DÜŞÜK YOĞUNLUK: AEROBİK, BİSİKLET, YÜRÜYÜŞ VS


▪ Kas Yakımı Sinyali

▪ Akciğer Kapasitenizi Azaltır

▪ Yüksek Sakatlık Oranı

▪ Enerjinizi Azaltır

▪ En Az 60-90 Dakika Gerektirir

▪ Kalıcı Olması Daha Zordur

▪ İkinci Seks Hormonlarınızı Azaltır

▪ Büyüme Hormonu Salgılatmaz


YÜKSEK YOĞUNLUK: SPRİNT, PROGRESIF ANTRENMAN


▪ Yağ Yakımı Sinyali Verir ve Öğretir

▪ Akciğer Kapasitenizi Geliştirir

▪ Düşük Sakatlık Oranı

▪ Enerji Seviyeniz Yükselir

▪ Maksimum 30 Dakikanızı Alır

▪ Kalıcı Hayat Tarzı Olması Daha Kolaydır

▪ İkinci Seks Hormonlarınızı Geliştirir

▪ Büyüme Hormonu Salgılanır

CARDIO LEG WORKOUT w/ KAREN

Subscription Price:
$10.00 / month

Author:

karen hill