JOIN ME TO WORK LEGS IN A HIGH CARDIO SETTING 😊😁✔

LOW INTENSITY: AEROBIC, BIKE, WALKING etc...

▪ Muscle Wasting

▪ Reduces Your Lung Capacity

▪ High Injury Rate

▪ Reduces Your Energy

▪ Requires At Least 60-90 Minutes

▪ More Difficult To Be A Permanent Lifestyle

▪ Reduces Your Secondary Sex Hormones

▪ Does Not Release Growth Hormone

▪ Does Not Promote AFTERBURN

HIGH INTENSITY: SPRINT, PROGRESSIVE TRAINING etc...

▪ Signals The Body To Burn Fat

▪ Improves Your Lung Capacity

▪ Low Injury Rate

▪ Your Energy Level Increases

▪ Takes A Maximum Of 30 Minutes

▪ It's Easier To Make It A Permanent Lifestyle

▪ Enhances Your Secondary Sex Hormones

▪ Growth Hormone Is Secreted

▪ Promotes AFTERBURN

DÜŞÜK YOĞUNLUK: AEROBİK, BİSİKLET, YÜRÜYÜŞ VS

▪ Kas Yakımı Sinyali

▪ Akciğer Kapasitenizi Azaltır

▪ Yüksek Sakatlık Oranı

▪ Enerjinizi Azaltır

▪ En Az 60-90 Dakika Gerektirir

▪ Kalıcı Olması Daha Zordur

▪ İkinci Seks Hormonlarınızı Azaltır

▪ Büyüme Hormonu Salgılatmaz

YÜKSEK YOĞUNLUK: SPRİNT, PROGRESIF ANTRENMAN

▪ Yağ Yakımı Sinyali Verir ve Öğretir

▪ Akciğer Kapasitenizi Geliştirir

▪ Düşük Sakatlık Oranı

▪ Enerji Seviyeniz Yükselir

▪ Maksimum 30 Dakikanızı Alır

▪ Kalıcı Hayat Tarzı Olması Daha Kolaydır

▪ İkinci Seks Hormonlarınızı Geliştirir

▪ Büyüme Hormonu Salgılanır